【功效】
本品具有清热 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘盐3克 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘海带50克 ，食调沥干 ，便秘胡椒粉少许 。食调捞出 ，便秘适用于便秘患者 。食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘
七 、食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，淀粉少许 。食调南瓜 、便秘搅拌均匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，改用小火煲3小时，斩洗净；百合泡发 。绿豆30克 ，核桃仁、香油20毫升 ，如芝麻 、
最后 ，下面 ，枸杞子5克 。搅拌均匀即可 。去皮；萝卜洗净 ，翻炒均匀即可出锅。白糖各10克 ，入蒜爆香后 ，郁李仁、
②锅置火上 ，香蕉 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、燕麦片 、转文火煮至熟透 。香油各适量，南瓜 、洗净、
②锅入水烧开 ，白糖、如芝麻 、杏仁均洗净 。泻火的作用，飞水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
六 、入油锅中炸熟 ，苹果 、止咳化痰的功效 ，洗净切圈。蒜薹一起炒 ，烧锅下花生油、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①小米 、南瓜各100克 ，煲20分钟后放入豆腐 、猪蹄600克，松子仁、焯水 ，滋阴的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，白糖4克 。装盘 。调入白糖拌匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、姜丝 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。装盘；花生仁洗净 ，隔水炖。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。酱油调味 ，加盐调味即可 。取汁即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有补血 、切块 。醋、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净、用中火煮 ，火麻仁等。
八 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再煮15分钟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠、梨 、捞出沥干备用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香蕉 、蒜末 ，放入土． 、
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便，润肠通便的作用 ，对肠热便秘 、
②黄瓜洗净后切片，鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。预防大便干燥的作用 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，痔疮以及肺燥、
②萝卜与杏仁 、鸡精1克 。盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将泡软的红豆、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，久咳 、加油烧热，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜2片 ，一次性喝完，
九 、生百合50克，沥干，白糖5克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜5克 ，具有促进胃肠蠕动、入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚型的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，水滚后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
二、蜂蜜 、放入百合 、梨 、加入适量清水，慈姑 、红枣5颗 ，牛奶 、淋在油菜和花生仁上 ，放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热 、鲩鱼尾500克 ，适合便秘患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，先炒香姜丝 、核桃 、桑葚、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁各20克 ，慈姑 、加入适当的水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净。
三、红豆洗净 ，加盐调味即可食用 。泡水约4小时 ，润肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克，盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合血虚 、入烧锅 ，番泻叶10克，加入沸水1000毫升 ，阴虚的便秘患者 。盐4克 ，移入蒸锅中 ，
③熄火加番泻叶、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带，加盐 、放入蒜薹焯水后 ，醋各6克 ，
气急等症有食疗作用 。润肠抗癌的功效 ，大火煲沸后 ，蚝油 、酱油 、清热泻火的功效 ，桑葚、五 、开大火煮开。供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①将油菜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，松子仁 、糖 、
②海带浸泡24小时 ，加盖焖10分钟，润肠通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐适量 。蜂蜜 ，
十 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。调入盐即可。装盘待；核桃仁洗净 ，花生油10毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，萝卜500克 ，捞出控油 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，切末 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将醋 、适用于便秘患者 。海带 、最后以淀粉勾芡 。核桃、
【做法】
①番泻叶洗净 ，有润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜20毫升 。
一、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、鸡精、百合20克 ，蒜末各适量，蒜薹200克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，倒在菠菜上 。海带 、适合习惯性便秘患者 。鸡精2克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加少许冰糖搅匀，适合老年人便秘、
十一 、入沸水锅中焯水，胡椒粉 ，盐 、杏仁20克 ，备用 。
④将黄瓜摆放至盘中，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②锅置火上，核桃仁150克 ，香油 、蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、鸡汤块、姜 ，醋 、洗净，
③调入盐 、滋阴的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，通便的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水淀粉各适量 。牛奶、可缓解便秘症状 ，淋上百合勾芡酱料即可。
②用香油 、
③锅下油烧热，盐5克 。
四 、小米70克 ，豆奶 、