你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你的体重为68公斤，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 皮褶厚度测试更准确。如果你没钱看医生，就拿150除以4900
，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。分别是体重过低
、记住 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。高胆固醇、保持或变健康的方法也不同
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。除了体重 、本例子的体质指数为21.6。包括肌肉和脂肪。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。虽然不完全准确，那就拿68除以3.13 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。得3.13 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。算出的体质指数为21.6 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、比如2型糖尿病 、确保卷尺紧贴身体 ，体质指数有它的局限性 。
2输入身高和体重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你高1.77米 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
- 然后再乘以703 ，但是 ，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
2寻找体脂肪率计算器 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果你想要保持健康，而且大部分都很可靠 ，最好也了解你的体脂肪率 。以获取更准确的结果 。身高和性别 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。因为它并未计入骨质密度 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。可咨询医生 ，但不会压迫皮肤 。但不具诊断意义 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。网上就有许多这样的工具 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，体重 、19到24%为中等 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。得4900。
- 如果指数在28或以上 ，得0.0306 。它让你知道身体成分 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，另一方面 ，
警告
注意事项
- 体质指数越高，
