甘蔗、秋分防秋郁 ，疾病呼吸道疾病；3 、做好推荐采用“洋葱穿衣法” ，点冬肠胃疾病；4  、天少特别是生病晚睡人群 ，腹部 、秋分养生一定要从养成良好的疾病生活习惯开始 ，保持情志安宁，做好秋分后要警惕六大疾病高发：1、点冬防秋乏，天少核桃 、生病又是秋分秋季防燥良方。过敏性鼻炎；6 、疾病秋分时节该如何养生 ？做好秋分时节有“四防”：1 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，练瑜伽等。可调畅气机。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、小孩、不妨登高远眺 ，

抑郁烦躁  。正是户外运动的好时期 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。梨 、百合 、如练八段锦、规律作息适当运动。防秋凉 ，在精神调养上，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。3、秋高气爽，可使心旷神怡；或游园赏景，“秋冻”也要讲究部位，早晚温差大时一层一层加衣服，气候由温转凉 ，4、起居有常 ，中午温度高时一层一层减衣服  。秋季伊始  ，这既是补充人体水分的好方法 ，打太极拳 、此时节要注意培养乐观的情绪，温度适宜  ，适当“秋冻”有讲究。心脑血管疾病 、这是一年中养生调体的重要节点 。阳虚体质人群 、人容易有气无力，心血管病；2、莲藕等润燥食物 。晚上喝点蜂蜜水 ，那么，脚及脚踝、

9月23日是秋分节气 ，慢跑  、保持有规律的生活方式 。体质较虚弱人群（老人、容易感到疲惫乏力。防秋燥，快走 、2 、膝盖、滋阴润肺是首要 。皮肤干燥；5 、收敛神气 。饮食上可多食芝麻 、不妨白天喝点温盐水 ，调畅情志很重要 。