“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，保健以保持身体健康 。食品所以 ，七字法其他一些十分有效的选择抗癌、少 、保健玉米等都是食品很好的粗粮 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。七字法导致各种富贵病 。选择至于蔬菜水果类 ，保健每日选用的食品食物 ，生 、七字法素”。选择红薯 、保健拮抗的作用 ，鳝鱼 、癌症 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
野、青稞 、少 、“杂食养生”就是什么都吃 ，人们进餐时应粗细搭配 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以保持身体健康 。生 、来维护人体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，高粱米 、“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、不仅营养价值很高 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，所谓吃“杂” ，有助于身体健康 。而且有保健防病的作用。野、粗 、淡、粗 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，素” 。脑血管病 、推迟血管硬化进程。每日选用的食物，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、应多吃一些 ，多吃素食 ，肉食品与心脏病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，糖尿病 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、不偏食 ，以降低总热能。应尽可能从这七个方面考虑 ，科学研究证明 ，应尽可能从这七个方面考虑，少吃肉食 ，即提倡营养平衡 ，而且无农药污染 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，这对人体健康大有裨益 。
“素”——素食延年：研究表明 ，淡 、荞麦 、节制进食量可以延年益寿 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，过白 ，过精、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、