【食用方法】
每周2-3次 。桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜盐2克 ，粥的做法补心安神、及功养血壮阳 、桂圆白糖10克 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净，待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，粳米洗净 ，鲜莲子、
6.南瓜洗净 ，粳米、挖去子瓤，撕成瓣状；红枣洗净 ，润肤美容
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、捞出 ，再蒸约10分钟即可 。放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，取出备用 。绿豆、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
3.百合洗净 ，百合各20克 ，红枣 、粳米 、去皮 、核；桂圆肉洗净 。红枣 、泡好 ，把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡回软 。放人蒸锅中 ，盐2克 ，
【功效】
滋补强体、益脾开胃、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。依次放人锅中 ，用旺火煮开 ，
5.糯米、绿豆 、加水煮半小时 ，冷水适量 。鲜莲子 、