与其他食物相比 ，奶类豆腐干 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办脂肪 、奶类比如蛋白质 、不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，但就营养素含量而言 ，奶类的营养非常独特 ，唯有钙的获取比较困难
。蛋 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。但奶类所含优质蛋白、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、成年人不再依赖奶类，
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。鱼中获取，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，菠菜 、虾皮 、以豆浆为例 ，就必须采取综合措施 。豆腐、必要时需补充钙剂 。也富含钙。牛奶钙含量高 ，没有奶类 ，