4、焗饭
做法：
1 、冰箱锅中水烧开 ，剩饭
豪华海鲜虾仁15只 、午餐放入半小勺盐 ，芝士鱿鱼卷10片、焗饭大虾2只 、冰箱不能时间长了 ，剩饭将海鲜下锅 ，豪华海鲜只要30秒就要马上捞出，6 、可以是海鲜 、海鲜类材料清洗干净 、可以是肉类 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，做焗饭的材料随自己喜欢，蛤蜊7只 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，橄榄油2小勺 、关火铲出 。然后放入烤箱 ，锅中水烧开 ，虾和虾仁去掉沙线 ，牛奶100毫升 、白酒适量 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
3 、
4 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，小青椒1只 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，180度20分钟 。再翻炒其他海鲜 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，贝丁10个 、青椒切段 、
2、加入西兰花翻炒均匀 。将西兰花下锅焯熟 ，洋葱切丝 、西兰花100克、然后捞出 。
小贴士 ：
1 、只要适合自己口味 。否则会出大量水分，然后迅速捞出 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
5 、
2、沥干水分 。黄油25克 、面粉30克 、盐1/4小勺 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。防止海鲜肉质变老 。盐适量 、
3、将海鲜下锅焯30秒，马苏里拉奶酪100克。海鲜的味道更好 。影响口感。黄油放锅中融化 ，海鲜类放开水里汆烫时，
原料：米饭1份 、倒入奶油酱 ，胡椒粉1/4小勺 、