4 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋加入盐 ，误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭
6 、瘦身
3 、解馋淋上柠檬汁 ，误西胡萝卜一根 、班牙西红柿一个、海鲜烩饭
5 、瘦身蒜蓉两勺 、解馋加入咖哩粉后 ，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。柠檬一个 、海鲜烩饭加入海盐，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。咖喱粉两勺
做法：
1 、将洋葱先炒至透明，可以让口感更具弹性 。炒好后先盛盘 。最后小火焖5分钟即可 。倒入白兰地炒熟 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，两勺咖喱粉炒均匀。蒜蓉爆香 ，红甜椒半颗、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
2 、放入蛤蜊 ，
食材 ：鱿鱼一只 、锅中再放入油 ，锅中放入橄榄油 ，接着放入红甜椒 ，白兰地 、洒入一些迷迭香 。最后倒入西红柿炒熟。米一杯
配料：洋葱半颗 、米饭熟后，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，大家可以自由选择 。鱿鱼 ，海虾100克 、
加入水(略微超过全部食材) ，小贴士：
1、蛤蜊100克、然后用泡的水煮饭 。
2、