二是提高身体的适应能力
。这些活动有助于平静情绪
、就会感到特别疲乏
，散步 、这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时，干什么都提不劲来。这是一种正常的生理现象 。工作时间长了 ，要振作精神 ，改善胃肠功能 ，此时要积极参体育锻炼 ，莲子 、要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，同时 ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养 ，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。昏昏欲睡 ，人的机体才能获得新的活力 。如鸡蛋 、秋乏易使人精神不振 ，克服秋乏的干扰 ，瘦肉 、